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心理咨询的过程?
心理专栏 2020-10-05 20:45
这是一个简化的流程,且不是单向的,咨询没有绝对的标准程序,它是充满弹性及变化的。但成熟的心理咨询师会带着你、陪伴你一起朝愈来愈好的方向走去。足行客带你简单了解一下。
第一、关系建立
心理咨询将澄清你的咨询目标,包括了解目前卡住的问题、生活上的困扰,并说明清楚咨询的进行方式,例如费用、时间、地点、保密与例外状况等。若你对咨询或心理师有疑惑,也可以先询问清楚。咨询是一种“合作关系”,不是上下权力结构,别担心!
第二、情绪发泄
当我们生活中遇到难关,通常宝宝心里苦但宝宝不说。心理咨询师会慢慢引导你将过往压抑的心情,逐渐释放出来,减轻你的负担。但这种情绪宣泄,绝非某些直销或心灵大会那种“哭天抢地”、“嘶吼呐喊”、“一群人抱在一起”的方式,而是依照你的步调,以温和温暖且安全的方式进行。
第三、处理心结
有时,我们遇到的困扰是表层问题,底下有着更深的东西在影响我们。也许是过去的受伤回忆,或经年累月而成的某种模式。心理咨询师将帮助你发掘底层真正的症结,看见这些模式背后的副作用与由来,并产生改变的契机。
第四、改变行为
在觉察自己的模式、处理过去心结后,心理咨询师会与你一起讨论改变的方向与练习策略,陪着你一步步在生活中产生变化,朝自己理想的模样前进!
足行客希望通过我们的努力在您的生命体验和成长能有所帮助。